La mia vita verde

Tenere libero e pulito il naso , costantemente a contatto con una grande quantità di allergeni, impurità e polveri inquinanti, è il primo passo per prevenire le alterazioni della mucosa nasale (naso chiuso, prurito, secchezza) e consentire il corretto passaggio dell'aria nelle vie respiratorie. Cos'è il lavaggio nasale? Consigliata da un numero sempre maggiore di medici specialisti, la pratica del lavaggio nasale consiste nel far scorrere all'interno del naso una soluzione idrosalina, facendo entrare il flusso di liquido in una narice, per poi lasciarlo defluire dall'altra. Numerosi studi dimostrano che l'irrigazione nasale agevola la pulizia della mucosa, favorendo l 'espulsione di muco in eccesso , pollini , croste e sostanze accumulate , che possono compromettere il normale benessere respiratorio. Inoltre, la capacità di espellere le impurità e di mantenere detersa e idratata la mucosa fa del lavaggio nasale un trattamento complementare per

Giornate ricche di stress, preoccupazioni, mal di testa o dolori articolari? Prova un bagno caldo per rigenerare corpo e spirito e lasciare alle spalle i pensieri e le abbuffate del periodo natalizio.  Il bagno in acqua calda, ancora meglio se miscelata con oli essenziali, è un rituale di bellezza e salute che si perde nella notte dei tempi.   Molteplici i benefici ma il fattore tempo è fondamentale . Un bagno frettoloso infatti non serve a nulla, se non addirittura rischia di aumentare il carico di stress. Via libera quindi al bagno nella vasca di casa, ma siate certi di avere almeno un’ora libera per dedicarvi alla piccola e benefica “cerimonia” del bagno rigenerante. I consigli per un bagno perfetto: La migliore temperatura dell’acqua è attorno ai 37 gradi. Acqua troppo calda (37 gradi in su) tende a rilassare i tessuti e ad abbassare la pressione. Prima di immergervi, può essere consigliabile frizionare la pelle con un guanto di crine per riscaldare l